怎么喝水养生

郭药师 分享 A-100%A+

2013-07-19 19:22:15
概述

我们人体一刻也离不开水，所以我们要养成良好的喝水方式，这样才能对我们的身体健康有好处，那怎么样才能喝水养生呢？下面介绍

步骤/方法：

1 早上起来喝水，能促进肠胃蠕动，从而预防便秘的出现。

2 人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。所以可在睡前1—2小时喝水1杯，这样能有效预防心梗和中风。

3 运动前喝水，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。

4 酒精有利尿的成分，易造成身体缺水，因此，饮酒时要多喝水，可减少酒后口渴等不适。

注意事项

我们要保证每天多次喝水，每次喝的适当。

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