如何预防痛经？_健康经验_快速问医生

概述

像我一样的大多数女生在月经期前都会伴有阵阵疼痛，疼的时候就开始吃止痛药，甚至疼到在床上直打滚，要是严重了还得去医院治疗。医生说在月经之前要注意预防。

步骤/方法：

1 首先，月经来潮前不能吃凉的食物，因为凉的食物里面有寒气，加剧了痛经的程度，不能吃冷饮和巧克力等食物。

2 为了预防痛经，之前不易做剧烈的运动，过度的肢体扩张会抻到肚子，导致经期加长或者经血减少。

3 在月经期间也要注意不能做剧烈运动，忌寒性食物如西瓜冷饮等，注意日常呵护，结束后注意卫生保持干净！

注意事项

注意忌吃生冷寒性食物，不要做剧烈运动。

如何预防痛经？