男性在怀孕前要做的准备

概述

想要生一个健康聪明漂亮的宝宝，夫妻双方在怀孕前都需要准备很久哦，不仅仅是女性需要注意很多，男性在备孕阶段也是要好好调理自己身体的，精子的质量高，生出来的宝宝才好呀。

步骤/方法：

1 只有补充好营养才能保证精子的质量。如果准爸爸有偏食的毛病，就会导致营养不均衡，精子的生成会受到影响哦，质量也不高。所以准爸爸要多摄取一些特殊的营养物质，比如牡蛎、甲鱼、鳝鱼、墨鱼等等，这些食物都有利于精子的生成哦。

2 生活习惯也要调整，准爸爸要特别的注意，在备孕期间必须要完全杜绝一些不良的生活习惯，比如说抽烟喝酒熬夜等等，特别是抽烟喝酒，因为烟酒中含有多种有害物质，会杀伤精子的，所以在受孕前3个月就得戒烟戒酒了哦。

3 有良好的情绪，准妈妈和准爸爸都要做到哦，如果经常烦恼、不开心或者脾气暴躁，就会影响到内分泌功能，从而导致性功能不稳定。如果长期的情绪不稳定，严重的会影响到精子的产生和质量呢。所以一定要有个好心情哦。

4 不要接触化学品，如果准爸爸刚好在化工厂或者和从事化学品有关的工作，那可是危害很大的。因为这些化学品会破坏男人的血睾障，还会影响精子的生成。所以准爸爸在备孕期间一定的注意哦，不要接触到这些化学品。

注意事项

在备孕的时候，准爸爸要加强锻炼，有一个好身体呢。