经常抽筋怎么解决

神农一族 分享 A-100%A+

2013-07-19 22:57:22
概述

对于很多人特别是发育中的青少年来说，常常会发生腿部抽筋。那么我们应该怎么做才能有效地防止它的发生呢？别急，我有经验分享。

方法：

1 首先，我们要加强对钙的吸收。应该大部分抽筋的原因是由于钙的缺乏。我们可以通过吃一些富含钙的水果来补充，也可以通过吃专门补钙的钙片来补充。

2 对于腿部经常抽筋的朋友来说，一定要适当的晒晒太阳。因为太阳是可以促进骨骼对钙的吸收，有效的减少抽筋的发生次数。

3 多锻炼也是一个不错的方法，因为身体在锻炼时新陈代谢加快，对钙的吸收效率也相应提高，有利于缓解症状。

注意事项

切记不可服用补钙类药物过量，因为过量吸收钙会导致肌无力

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