减肥良方是什么_健康经验_快速问医生

概述

我从小的时候就很胖，都比别人重了2倍，看着自己肥胖的身体，什么衣服都不能穿，别人都用异样的眼光看我。所以我一直都想减肥，吃了减肥药没有效果，后来自己知道减肥的好方法，现在自己已经瘦了很多，下面跟大家分享一下我的减肥良方吧！

步骤/方法：

1 首先要弄清楚自己为什么会发胖，如果是饮食过多导致的，就必须坚持做到:每天摄取的热量＝身体消耗的热量.因为自己身体本身就需要不了那么多营养，吃的过多就会发胖。

2 好多的女性为了减肥早晨都不吃饭，不吃早饭的人也容易发胖，所以一定要养成吃早餐的习惯。

3 坚持每天跑步30分钟，跳绳5分钟，也可以经常的骑自行车锻炼一下身体。

注意事项

减肥的时候最忌讳营养不均衡，没有适当的锻炼身体，持之以恒才能达到效果。

减肥良方是什么