孩子只吃零食不爱吃饭咋办？_健康经验_快速问医生

概述

我家孩子最近两年总爱吃零食不怎么吃饭，有时一天才吃一顿饭，全靠零食养活着。零食营养肯定跟不上，现在就没有前几年长得快了，因此担心长此以往影响孩子长个子。

步骤/方法：

1 吃饭时可以让他们和大人比赛，看谁吃得多吃得快。孩子好胜心强，能比平时多吃不少饭。吃饭时多些表扬少些斥责。

2 逐渐减少孩子的零食。每次只买一点，家里尽量不留零食。有的话也不要放在孩子看得见找得到的地方。孩子喊饿，第一时间给他们的是饭。

3 饭前一个小时不要让孩子吃零食水果。留着肚子多吃饭。饭菜尽量丰富一些，让孩子有的选择，这样不爱吃吃那样。

4 减少去超市购物的次数。尽量别让孩子闲在家里，以减少孩子吃零食的机会，多带孩子参加户外活动、学习班等有意义的活动（尤其假期时间）。

注意事项

家长要有耐心，改掉一个坏习惯和养成好习惯都需要一定的时间。

孩子只吃零食不爱吃饭咋办？