吃瓜子的好处有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

瓜子虽小但是其营养可不能小觑，瓜子是植物的种子，含有大量的油脂（主要为不饱和脂肪酸）、蛋白质和维生素，适量食用有多种好处，，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等，对皮肤/眼睛/大脑都有好处。

步骤/方法：

1 每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。

2 葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

3 饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。

注意事项

体质较胖者尽量少吃

吃瓜子的好处有哪些？