血脂高怎么降下来

概述

对于有高血脂的人来讲，血脂要控制，或者是降下来，其实是有方法的。只要我们平时的生活注意一些细节就可以了。那么，如何在生活中，降自己的血脂呢。告诉你几个妙招。

步骤/方法：

1 对于血脂高的人来讲，建议可以吃一些例如，蔬菜，水果，全谷类的食物，鱼肉，低脂奶，素食更好，这些食物多是益心的。而对血脂有有效的控制作用。

2 对于血脂高的人来讲，喝绿茶可以起到降血脂的作用。每天可以坚持喝2-3杯的绿茶，那么胆固醇的下降是有很大的效果的。

3 当然，血脂高的人也可以多吃一些高纤维食物，燕，大麦，豆类的食物，就是不错的选择。这样，可以让肠内的胆固醇减少。

注意事项

实际上，任何一种疾病，最好的建议就是运动。当然，选择适合这种病的运动方式，是强身健体的最好方法。