吃过多鸡蛋我们要注意什么

概述

有的人喜欢吃鸡蛋，认为鸡蛋好处多蛋白质丰富，热量足够，而且容易吸收。确实鸡蛋是极好的营养品，但是我们要知道吃过多的鸡蛋对人体有什么害处和要注意什么，避免影响健康。

步骤/方法：

1 吃过多的鸡蛋容易引起心血管堵塞，因为鸡蛋里面含有很高的胆固醇，他们的饱和脂肪酸浓厚。过多的食用很容易使血脂高涨，容易引发心血管病。

2 要多吃蛋白，少吃鸡蛋黄，因为蛋黄的过度摄入能使人大量的积聚脂肪和能量。容易导致人体肥胖，而且蛋黄的脂肪容易给人体吸收更加不利于我们人体减肥的要求。

3 不能长时期摄入鸡蛋，一周有三天吃鸡蛋已经足够了，不能太多摄入。长时间的食用鸡蛋会使体内激素分泌失衡，容易导致早熟或者性欲过于旺盛。我们吃鸡蛋一般保持适当的分量，才能营养平衡有利于身体健康。

注意事项

吃鸡蛋是好，但是我们也要有一个适合自己的量。