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概述

夏天的时候，我们要吃什么东西才能起到养身的作用呢。实际上，夏天的时候，老人们有好多的养身之道。今天我给大家推荐几种夏天养生最值得的食物排行，希望对大家有用。

步骤/方法：

1 首推食物，鸭蛋。有一种说法是夏天补夏，必吃鸡蛋。可见鸭蛋在夏天吃是极其有好处的，不仅可以补五脏，而且能让我们的心，肝，气等达到通顺，建议大家可以吃鸭蛋。

2 二推食物，黄鳝。这是一种非常有滋补营养的鱼类，对于有一些特殊病的人，例如高血压和贫血的人来讲，十分有好处，而且能起到预防的作用。当然也能补肾。夏天适合男人吃。

3 三推食物，莲藕。这种食物可是夏天的时候，高产出的食物。我们常吃这样，不仅可以养心，而且能够治疗好些疾病的，例如，高血压，肝病等。对于夏天易发的这些病，这种食物必须在夏天多吃。

注意事项

对于夏天要吃的食物来讲，其实有好多种。而且不同的病，推荐的食物也是不同的。然而，如果从健康养身的角度来讲，上面三种极佳。

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