上夜班之后变成上白班，失眠了该咋办？_健康经验_快速问医生

概述

我之前是上夜班的，好不容易适应了生物钟，现在可好了，老板把我的工作换成了白天的，还不给我回旋的余地，换成白天已经半个月了，我每天还是混混沌沌的，晚上根本睡不着，该咋办呐？

步骤/方法：

1 我对你的遭遇表示同情，毕竟我们这班打工一族都是非常不容易的，活着只能为老板打工的命运，一天不逃离，就一天也不能获得自由，建议你还是自己慢慢调整过来，实在不行，吃安眠药吧。

2 你这样的失眠情况，对于我来说，是曾经的一种痛楚，当时我比你更惨，一个月白班，一个月夜班，替换着日夜班，把我折腾得根本不像样，后来我自己鼓起勇气辞职，患了一份稍微正常的工作。

3 这种生物钟紊乱的现象对于人体的伤害其实是很大的，建议你还是慎重选择自己的职业工作，毕竟身体才是革命的本钱，如果没有健康的体魄，任何事都只能是扯淡。

注意事项

失眠的原因千姿百态，你的工作性质决定了你工作的时间安排。人对于睡眠的要求其实应该是很高的额，因为睡眠对于每个人来说都很重要，极其重要。

上夜班之后变成上白班，失眠了该咋办？