月经期间注意事项？

概述

每次来月经都不准时，要么提前，要么推迟，有时候提前四五天，有时候推迟10多天。而且来例假每一次都会肚子疼，有可能是第一天，有可能是第二天，基本四到五天就结束了。但是终究有一天会肚子特别疼，但是从来没吃过药，不知道吃什么药，听朋友都说例假期间不能吃凉的和辣的，但是我每次会忍不住，尤其是夏天，喜欢喝凉的。

步骤/方法：

1 在例假期间切记不能洗头发，洗衣服，并且不能凉水洗脚，适当的运动，保持充足的睡眠，夏天虽然天气人但是尽量不要接触凉水。

2 注意卫生，防止感染，一定要做好保暖工作，因为女性本来就属于阴性，不能吃生冷、酸辣的食物，多饮开水，保持大便通畅，以免引起盆腔充血。可以喝点红糖水或者姜汤以缓解痛经。

3 注意，月经期间不能进行房事，因为在这期间，阴道抵抗非常弱，很容易造成感染，每天晚上要注意清洗。痛经厉害时可以服用痛经宝颗粒减少疼痛。

注意事项

切记不要吃辛辣，冰凉的东西。还有一些刺激性的食物。以免家伙总痛经，或者经期中出现血块。