5大习惯帮你打响酒精肝的保卫战

概述

随着人际关系的拓展，喝酒应酬的增多，许多人都因为毫无节制的饮酒造成了肝脏损伤引起酒精性脂肪肝。酒精肝患者平时若不注意保养，最终会导致肝硬化甚至肝癌。严重的威胁着患者的生命健康。那么，日常生活中应该如何预防酒精肝呢？

步骤/方法：

1 节制饮酒。尽量少喝酒，尤其是高度酒。喝酒时可以多喝白开水或者西瓜汁，加快酒精从尿液中排出，减少酒精在身体的存留时间。

2 合理饮食。平时以少荤多素、清淡少盐为宜，多吃一些营养高易消化的食物和新鲜的水果蔬菜。在喝酒时多吃点绿叶蔬菜和豆制品，可以起到保护肝脏的作用。

3 定期检查。对于经常喝酒的人，一定要注意定期到医院做肝功和体格检查，看看是否有异常，积极做到早发现早治疗。

4 劳逸结合。平时要注意休息，不要熬夜，养成良好的作息习惯。此外，还可以根据自身的情况选择适当的锻炼方式进行锻炼，提高机体免疫力。

5 调畅情志。保持良好的心理状态可以有效的预防和减轻酒精肝。因此，要控制和保持情绪的稳定，以免影响疾病的康复和预防。

注意事项

一旦出现酒精肝，必须绝对禁止喝酒。及时到正规医院检查和治疗，以免错过了治疗的最佳时机，导致更多危害的发生。