孕吐很痛苦教你缓解孕吐的小妙计_健康经验_快速问医生

概述

现在有很多的年轻女性在怀孕的时候都非常的害怕自己吐，有时候吐起来就不停也非常的难受，吐得昏天暗地，四肢无力，整个人就虚脱了一般，那么孕吐该如何缓解呢?

步骤/方法：

1 我们在怀孕的时候要注意自己的饮食，我们要多吃些蔬菜，或者是多吃些含有维生素B的食物，像黄绿色蔬菜、大豆等食物中都含有维生素B6，能刺激神经产生能够缓解孕吐的多巴胺。猪肉、牛肉、河鱼等肉食中的维生素B12也能起到稳定神经的效果。

2 还有就是我们在怀孕后经常孕吐的时候一定要注意多喝水，因为我们在怀孕后呕吐很容易造成脱水，所以要经常补充水分。但是水喝得太多也会降低肠胃功能，从而加重孕吐。平时可以喝些大麦茶，但不要用甜汤泡饭，或是在吃饭时喝水。

3 我们在怀孕后发现自己经常的孕吐后注意不要吃油性食物和刺激性食物，因为这些食物很容易诱发我们孕吐。

注意事项

我很在怀孕后发现孕吐就不要做太多的家务，最好是让自己的丈夫多做一点。

孕吐很痛苦 教你缓解孕吐的小妙计