高血压的胖子该如何减肥_健康经验_快速问医生

概述

高血压是富贵病，自然很多高血压的病人都很胖。高血压病人代谢不好，自然很难减肥，这可如何是好呢？该吃什么呢、？我们可以食用粗纤维的燕麦来减肥。有句话叫每天一碗燕麦粥，血压体重往下走。

步骤/方法：

1 高血压的病人的肥胖，除了要降血压外还需要多运动，少吃油腻刺激的食物。

2 每天早上一碗燕麦粥，燕麦中水溶性膳食纤维是小麦和玉米的好几倍，对肠道的清理有很好的作用。

3 晚上睡觉前不能吃东西，晚上吃了东西以后都滞留在肠道内，很容易引起肥胖。

注意事项

燕麦适合一般人群但是不适合体质虚弱的人群。脾胃虚弱的人也不宜食用。

高血压的胖子该如何减肥