最不起眼的5大长寿食物

概述

我们每个人都想健康长寿，其实并不是山珍海味就有养生的功效，其实，在我们日常的生活中，有很多不起眼的小食物，也有养生长寿的效果哦，我们一起来看下哦。

步骤/方法：

1 松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。有滋补强身功效，可以帮助排便，还可以滋润皮肤，也可以缓解发炎反应。

2 大蒜可以杀菌和预防疾病，大蒜也被发现可以降低胆固醇。大蒜可以当做炒菜的配料使用，生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

3 中国人都有喝粥的习惯，容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。一些药物，例如杏仁、茯苓等中药材，如果配合与粥一起食用，能让药效持续，达到更好的效果。

4 海带，富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，可以美体健身的哦。

5 荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。

注意事项

养生长寿，只要我们健康的合理的进行饮食，都会有好身体的。