怀孕三个月失眠怎么办

概述

我现在和老公结婚有三年多的时间了，一直没有要小孩，现在我终于怀孕有三个月了，不知道是什么原因引起的 最近晚上总是失眠，一个学医的朋友给我一些很好的建议，现在分享给大家。

步骤/方法：

1 怀孕之后千万不要给自己太大的压力，很多孕妇就是给自己太大的压力，到时晚上的时候睡眠不好，在睡觉前可以喝一杯热牛奶，这样的话就能缓解失眠了。

2 怀孕之后很多孕妇都会出现失眠的现象，很多都是因为尿频引起的，因为怀孕之后子宫压迫了膀胱，这绝对影响了孕妇的睡眠质量，应对子宫压迫膀胱产生的尿频，只能在睡前少喝水，这样起夜就比较少。

3 怀孕之后如果出现失眠的现象的话，在睡觉前千万不要过于激动，很多孕妇就是在睡觉前看电视或者做其他事情太刺激了，就会导致晚上睡觉失眠，尽量在睡觉前避免情绪激动。

注意事项

失眠者晚上睡前不要喝浓茶或咖啡