如何有效地预防感冒？_健康经验_快速问医生

概述

现在夏天天气虽然很热，但是一不注意就容易感冒，我前几天就是这样因为吹风扇加上还吹着空调，就第二天起床感觉自己鼻塞了，头痛的厉害就是感冒了。我特意的去查看了预防感冒的方法，所以今天就分享给大家。

步骤/方法：

1 在夏天要多吃洋葱，大蒜，等杀菌物质，有利于消灭病菌。而且要多吃高蛋白质食物，可以增强体质，比如鸡肉，牛肉，鱼肉等等。

2 要注意自己的保暖，虽然夏天是天气很热，但是在空调房里面晚上睡觉的时候要注意好调好温度，最好是在26度左右。然后盖好薄被子这样就好很多。

3 然后就是要注意多喝水，因为水分充足的话就可以有效的调节身体的免疫力，可以更好的调控好身体的温度。不让身体受凉或者是受热严重。

注意事项

不要光着身子睡觉，不要喝太多的冰水。

如何有效地预防感冒？