雪樱遗梦 分享 A-100%A+
2013-07-18 23:20:08良好的睡眠是身心健康的重要标志,然而生活中很多人被失眠困扰。长期的失眠容易导致感冒,过早衰老,破坏女性肌肤,严重的甚至会诱发心脑血管疾病,产生癌变等。因此我们千万不能忽视失眠。这里是我积累的一些治疗失眠的食疗方法。
1 每天晚上给自己准备250ml的牛奶,然后将牛奶导入锅中,煮沸,加入10g白糖便可。睡前的30分钟服下,这样就可以治疗失眠。
2 获神15g,蜂蜜20g,然后将获神研成粗末,放入锅中,加入适量的水,煎煮40分钟后,去渣取汁,虑汁转温凉后加入蜂蜜juice,然后在睡前30分钟喝下。
3 采取600g新鲜的花生叶子,洗净后晒干,揉碎成粗末,每次取10g放入茶杯中,加入水冲泡,经常和花生叶茶可以治疗失眠。
调理失眠最重要的是要学会给自己安排合理的生活时间和规律
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失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
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失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
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