夏季养生方法

概述

我是学习营养方面知识的，个人也比较注重养生。各个季节的养生方法都不同。至于夏天，人体的阳气旺盛，人体抵抗疾病的能力总的来说是比较强的。那么下面，我与大家分享一下我的夏季养生方法。

步骤/方法：

1 夏季养生，饮食要清淡。炎炎夏日，我觉得应该选择清淡、容易消化为主，要少吃煎炸、油腻、辛辣的实物，吃油腻、辛辣这类的食物，会使人容易烦躁不安，生气易怒，所以要吃清淡的食物，使自己的心情平静下来。

2 夏季养生，睡眠要充足。本来夏季就是昼长夜短，睡眠很容易不充足，不充足人一整天就没精神。所以，我觉得夏季要早睡早起，而且每天都应该安排短时间的午睡，一遍促进体力和精力的回复。长时间的午睡，会使人越来越感觉疲惫的。

3 夏季养生，运动要坚持。特别是女生，天天喊着要减肥。我觉得在夏天适当的运动既能减肥又能保证身体健康。但运动不能过量，过量的运动会使人身体虚脱。

注意事项

饮食清淡，睡眠充足，坚持运动，运动一定不要过于激烈。