六大护肝秘方_健康经验_快速问医生

概述

大家都说，补肾养肝，肝是我们身体重要的器官，一个良好的肝脏是我们大家都渴望的，那要怎么来养肝护肝呢？现在，请听闺蜜来一一讲述。

步骤/方法：

1 护肝，首先要多喝水。喝水可以保持身体体液的补给，增加血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物喝毒素对肝的伤害。

2 要多运动，适量的运动，加强锻炼可以护肝，提高自身的免疫力。比如：适当的慢跑、骑自行车等有氧运动。

3 注意饮食健康平衡。加强蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等摄入。同时要少吃辛辣的食物，饮食合理均衡也有利于护肝。

4 保持心情开朗，可以护肝。要学会抑制怒气，要做到心平气和，乐观开朗。

注意事项

避免饮酒。

六大护肝秘方