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2013-07-18 23:31:37我就是一个上班族,天天的坐在凳子上,天天的面对着电脑工作,脖子一天下来总会觉得不舒服,总感觉有轻微的颈椎病了,所以我就去了解了一下关于颈椎病的情况,今天我就给大家讲讲如何有效预防颈椎病的方法。
1 不管是工作也好,学习也好,一定要养成一个好习惯,就是有空就转转脖子,前后,左右来回的动动就行了。活动血液,也活动了关节。
2 在走路的时候可以多跳跳,然后多伸伸懒腰,尽量的把脖子伸直,这样可以减轻颈椎的压力。
3 在家里的时候可以做做悬挂的动作,因为这样可以让颈椎乃至整个脊柱都会有一个拉伸的效果。可以很好的减缓颈椎之间的压力。
不要长时间的坐着,不要长时间的保持一个姿势。
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