如何健康生活防变胖？

概述

不经常运动，不规律饮食都可能引起肥胖。酒精等可能会增加体内脂肪堆积，从而肥胖。也许有些人不在意外表，但是，肥胖也是会很容易引发其他一系列病。因此，我们需要引起重视。

步骤/方法：

1 适度、适时的健康饮食。避免暴饮暴食，以及极不规律的饮食习惯。少食多餐，细嚼慢咽。

2 多食绿叶蔬果和脱脂牛奶，减少酒精摄入量。

3 忌过饱，忌生冷、辛辣刺激性食物（这个比较难做到，尽量少食吧。）

4 多动，多运动，不仅预防肥胖，也达到减肥瘦身效果。

注意事项

注意调养肠胃，促进消化，增强新陈代谢。