消除夏季失眠的办法

wrh521 分享 A-100%A+

2013-07-18 22:49:12
概述

失眠是现在普遍存在的现象。有人说失眠病不算是病，但是只有真正失眠的人才能体会到那种痛苦。下面就来通过 这样的方法来消除这种痛苦吧。

步骤/方法：

1 晚上睡觉前吃点面包，体内胰腺会分泌胰岛素，对面包所含氨基酸进行代谢。从而能起到镇定神经的作用。

2 睡前喝一杯糖水会使体内生成大量血清素，可以抑制大脑皮层，从而产生困倦感。

3 握紧拳头，然后慢慢的松开，这样一松一握使心神 放松下来，产生困意

注意事项

因人而异

猜你喜欢