常吃这些青菜，可以让你年轻十岁_健康经验_快速问医生

概述

不管是男人还是女人的，都是很怕老去的，特别是女人，比男人要老得快，所以就大量的用化妆品来擦，可是擦着也是没有什么效果的，不如从吃的方面下手，我的婆婆就是经常吃这些青菜，现在看起来真的是很年轻的，一出去别人说我们是姐妹来的呢。

步骤/方法：

1 可以多吃些苦瓜的营养，首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。它虽然是苦的，可是带给人民却是快乐的。

2 多吃些番茄，因为番茄中含有大量的维生素C，这对皮肤也是非常好的，但是食番茄时，要讲究吃法。生吃不抗癌、不抗病，它和蛋白质结合在一起，周围还有纤维素包裹，很难出来，要加温到一定的程度才释放出来。

3 还可以多吃些胡萝卜，因为里面含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖。对皮肤也是非常好的。

注意事项

不仅可以用来吃，还可以用来做面膜的呢，效果也是不错的哦。

常吃这些青菜，可以让你年轻十岁