肥胖前的信号有哪些

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2013-07-19 10:23:16
概述

冬季是肥胖的高发阶段 因为畏寒怕冷 人运动的少 脂肪堆积的就多 ，而且冬天穿的厚厚的很难发觉一点点多出的肥肉 但是肥胖是可以通过一些小常识发现的 下面是肥胖前的一些信号

步骤/方法：

1 偏好酸咸重口味，当你开始偏好吃 过酸或过咸的食物时或许你觉得没什么这很正常 但是过酸的食物会使消化液分泌过多 过咸的食物会使肾脏负担加重 身体吸入更多水分 而使身体出现肥胖的症状 所以饮食要均衡 才不会增肥

2 吃的食物单一，或许有的人为了减肥而不吃高热量的东西 一味选择热量低的食物 而且是每天固定都会吃 但是这其实是不会减肥的 因为长期使用单一的食物 会使身体缺少很多必要的微量元素 会使代谢减慢 反而会增胖 所以要全面选择食物 不要偏食

3 当你身体开始出现 痘痘色斑这些东西的时候你也要警惕了 因为这证明你身体的排毒机制出现问题 排毒出现问题证明身体里有很多垃圾 毒素都会堆积 而这些也会导致肥胖 所以要多喝水 多吃水果蔬菜 加强你的排毒机制 排毒顺畅就不会增肥了

注意事项

饮食均衡 清淡

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