落枕是怎么造成的

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2013-07-19 10:48:50
概述

也不知道怎么回事今天早上起来竟然睡落枕了，脖子酸疼酸疼的，不敢转，摁着更疼，知道是怎么造成的，以后也好避免这样的痛苦，以后睡觉的时候一定要注意

步骤/方法：

1 睡觉前没有什么感觉，早上起来感觉脖子疼，一般为一侧疼痛，晚上睡觉头和脖子的姿势不良，使头和脖子长时间处于过度偏转的位置导致脖子无法自由活动，这样也容易造成落枕

2 枕头垫得过高或高低不平，睡觉时间长时间枕在这样的枕头上，会容易造成颈部肌肉疲劳和损伤，一般选用质地柔软，透气性好，可随时调节高低的枕头为佳

3 如睡眠时受寒，夏天贪凉块，使脖子和背部气血凝滞，筋络痹阻，也会导致脖子僵硬疼痛。

注意事项

养成良好的睡眠习惯

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