高血压如何控制

概述

现在很多人都有高血压的困扰，高血压病人看起来没什么的，但是如果不小心摔倒了或者血压过高的话，会有很多并发症的， 让人痛苦不堪，什么好吃的都不可以吃的太多，一不小心就会血压升高。高血压该如何控制呢？

步骤/方法：

1 首先要定期的进行血压测量，保持血压的稳定，发现一旦升高，就应该采取相应的措施。

2 保持一个舒畅的心情，这样也可以有效的控制血压。凡事想得开，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，养成乐观的性格，心情开朗有利于自己的身体健康，保持乐观的话可以让自己的血压正常起来哦，生气的话血压则容易高上去。

3 如果想要高血压控制的好的话，就要持续的服用药物。不要服药一段时间之后觉得好了，没事了，就不吃药了，这是很危险的，很多人屡次入院就是因为血压稳定之后就停止吃药引起的， 因此必须听医生的话，持续用药。

4 在饮食方面，不要吃太多的盐分，和油炸之类的食品，要选择清淡的食物，如果有高血压或者家族中有高血压患者的话，要注意及早的治疗和预防，除了注意饮食，按时吃药之外，还要注意及早接受医生系统的治疗，注意限烟戒酒等，如果有什么感觉的话及早去医院。

5 控制好自己的体重，不要太胖，要经常的进行体育锻炼，这样才会有一个健康的体魄。

注意事项