孕妇如何正确补钙

概述

怀孕6个月了，一直没有补充过钙剂，但也没有发生过腿抽筋的问题，可昨天去产检的会后，医生还是建议我补钙，我怕补多了，到时候小孩不好生，听了医生的解释后，才明白，应该要合理的补充钙剂。

步骤/方法：

1 孕期不仅母体需要比以往多的钙，胎儿的发育也需要一定的钙。孕期补钙一定要小剂量分次补充，一次性大剂量摄入钙剂，母体吸收是很有限的。

2 也可通过食物补充，很多食物含钙量是非常高的，如牛奶，孕期每天需要喝500ml牛奶；其次海产品含钙量也很高，可以适当多吃一些。

3 紫外线可以帮助钙剂很好的吸收，孕期准妈妈们每天可以晒晒太阳。钙剂的吸收容易受草酸和植酸的影响，所以补充钙剂最好在两餐之间。

注意事项