如何减肚子上的赘肉_健康经验_快速问医生

概述

由于应酬、暴饮暴食或是不运动等不健康的生活习惯，会导致肚子越来越大，赘肉越来越多，啤酒肚就这样形成了。每个人都向往美好的身材，因此这肚子上的赘肉对一般人来说，都是一大痛处。那么有哪些方法可以减掉这些肉呢？下面就来简单讲解一下。

步骤/方法：

1 首先，要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，要少食多餐，定时定量；吃完饭后按摩一下肚子或者去散下步，不可以立刻坐下。

2 其次，晚餐不要吃太饱，饭后做些运动（非剧烈运动）。尽量不要吃夜宵，这样肠胃才可以得到充分的休息。

3 再次，每天晚上坚持做10-20分钟仰卧起坐，可有效燃烧腹部脂肪，不过要注意收臀，否则屁股会变大的；练练瑜伽，也是非常好的瘦腹方法。

4 最后，红茶一包，姜适量，也可以加点蜂蜜，配着冲来喝对消耗身体脂肪有很大效果，不防试试。

注意事项

注意饮食，多运动。

如何减肚子上的赘肉