利用生理期巧减肥

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2013-07-17 21:08:07
概述

女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化,也就是说在生理期间体重会微微减轻,生理期过后,体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期,你的减肥目的绝对可以达成。女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”,而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。

步骤/方法:

1 生理期一周后是福利期,我们要充分抓住这一时期。

2 这一时期尽量少摄入主食及含糖量较多的食物,最好晚餐少吃一些

3 每天保持30分钟以上的有氧运动

注意事项

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