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2013-07-17 21:08:44很多女性因生理期的失血过多而没有及时补回,或是因营养不良而导致了贫血的产生,而贫血又会带来一连串的毛病,最常见的就是头晕了。对于贫血引起的头晕,治疗上当然就是要补血,而补血最好的方法不是药物或保健品,而是食疗。我自从生了孩子后就一直贫血,经常的头晕,后来我就经常的食用一些补血疗方,慢慢的头晕才轻了。下面把这些食疗方和有贫血症的朋友分享一下,都是一些常见食材又好寻的方子。
1 鸡蛋红糖治头痛:锅内加油热后将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟,空腹服用,连服10天。可减轻缓解头痛症状,经常服用有补血功效。
2 龙眼红枣粥:将龙眼肉、红枣十枚、粳米,一起熬成粥即可 有养心健脾的功效,最适合贫血头晕者食用,另外也可常 喝桂圆莲子汤 ,将桂圆二十个、莲子五十个,加适量清水,煮至莲子软熟即可。也是有补血安神功效的,可常当茶饮饮用。
3 黑米补血粥:红枣30克、龙眼肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。先烧水,等到水沸的时候将洗好的红枣、元肉、黑糯米放过锅里煮,熬成粥状即可,熟后加入适量红糖。 黑糯米营养价值很高,富含钙、磷、铁、维生素B1、 B2等。加上红枣红糖龙眼肉更有补血养气功效.
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