有什么方法可以预防高血压_健康经验_快速问医生

概述

高血压是很常见的一种疾病，该疾病患者需要长期服用药物以稳定血压，高血压给人们的生活带来了很多的不便，如果平时稍微不注意就可能会诱发高血压，人们都在关心要想预防高血压有没有什么办法呢？

步骤/方法：

1 预防高血压最重要的就是平衡膳食，大家在平时饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻的食物。

2 适量的运动也是很重要的，运动可以促进血液循环，降低胆固醇的生成，从而有效的预防高血压。

3 烟酒是诱发高血压的常见食物，因为酒精和尼古丁会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高，所以预防高血压要从戒烟戒酒开始。

注意事项

有什么方法可以预防高血压