如何预防颈椎病呢。

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2013-07-17 19:39:31
概述

由于现在的工作原因，每个人都是一天到晚不停的打电脑。但是这样的举动对颈椎造成了很大的伤害，那么我们平时该怎么预防颈椎病呢。

步骤/方法：

1 颈部不要长时间的保持一个动作，没事转转脖子，睡觉不要枕的太高，没事多做做颈部运动。

2 不要睡太软的床，睡觉不要一个姿势，枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳。

3 改善睡眠与调整睡眠状态，多休息，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使你的颈椎病更加严重，可以做做按摩。

注意事项

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