痛经的日常饮食调理措施有哪些_健康经验_快速问医生

概述

我身边的好多朋友都有痛经的病症，都深受这痛经的困扰，那么我们应该及时的去治疗这种疾病，同时还要注意饮食的调理，生活中饮食的调理也是可以缓解痛经症状。那么痛经的日常饮食调理有哪些呢？下面我们一起看一下。

步骤/方法：

1 在经期应该及时补充矿物质，如钙，钾，镁，等这些矿物质，如小米，花生，核桃仁，苹果，西红柿，鱼，牛奶，葡萄等物质。这些食物可以减少痛经症状。还要多吃些蔬菜水果，营养均衡，增强身体的抵抗力，都可以缓解痛经。

2 平时应该避免吃些刺激性的食物，和辛辣生冷的食物，这些食物可以促使神经过度紧张，引起月经期间的各种不适感。如辣椒，胡椒，冰淇淋，棒冰，冰水等等。

3 还要避免吃一些巧克力，咖啡和茶，咖啡中得油脂能促使小肠的不适感。还要避免喝酒，酒精可以刺激胃肠道，引起身体的不适感，还会引起痛经，或者痛经加重。还应该减少吃一些过甜或者过咸的食物。

注意事项

痛经的日常饮食调理措施有哪些