该怎样预防中暑_健康经验_快速问医生

概述

夏天天气炎热，加上现在全球变暖，烈日下的人们越来越容易中暑。严重的中暑甚至会让人休克而死亡。我们不可能天天待在家里，出门又担心中暑，到底我们该怎么预防中暑呢？

步骤/方法：

1 我们应注意补充水分。因为烈日下，身体中的一些微量元素也会随水分蒸发被带走，所以，适当的时候也要喝一点盐水。

2 我们可以吃一些可以预防中暑的蔬菜，如西红柿，西瓜，苦瓜。也要吃鱼，肉，蛋等来补充蛋白质。大量吃冷饮容易中暑喔，因为人体局部温度突然变化会影响人体系统的正常运行。

3 大家外出的时候，要带好防晒物品，带上充足的水，最好不要在上午10点到下午4点出门。外出时，尽量穿棉.麻.丝累的衣物，少穿化纤类衣服，防止大量出汗时不能及时散热。

注意事项

中暑了一定要及时处理，然后及时就医。

该怎样预防中暑