小心坐办公室的上班族发胖

概述

经常坐办公室上班的朋友，身体越来越胖是他们常常遇到的烦恼，虽然有时候工作繁忙，长期处于身心俱疲的状态，但体重却呈直线上升之势，而这绝非个别现象。那么这为什么呢？下面我就告诉大家。

步骤/方法：

1 首先是长期坐在办公室，活动量非常小，久而久之养成了上班不爱动，下班后也不喜欢动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，业余时间也很少运动，肥胖自然找上门。

2 其次是工作压力大，一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓，另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，这样以来很喜欢吃东西，而不停地吃东西当然容易长肥。

3 最后饮食上白天吃饭太马虎，晚上又吃的太丰富，增加了胃肠负担，而且晚上进食偏多或过于营养，也不容易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。

注意事项