一加一大于二食物搭配要合理_健康经验_快速问医生

概述

食物搭配还是需要了解的，不然一不小心就会爆肥噢~举一个最简单的例子。牛肉盖浇饭相信很多人吃过。进入胃部以后，胃子会分泌酸性液去分解牛肉，又会分泌碱性液去分解米饭，酸碱一种，基本就是不会消化掉的，所以这些毒素啊神马的就会推挤在腹部大腿，让你不知不觉就变胖了。那么怎样才是合理搭配呢？

步骤/方法：

1 淀粉类和蛋白质类的不要同时吃。鸡蛋，豆制品，鱼类，海产品等等都有高蛋白。而淀粉含量比较高的有马铃薯，南瓜，米饭，面包，芋头等等。

2 可以减肥的搭配有，水喝柠檬、百合和鸡蛋、花生酱和全麦面包。这些都是比较好的搭配，适量的吃不会让你发胖噢。

3 最容易导致发胖的食物搭配有，蛋糕和豆腐，蛋糕是淀粉类的，豆腐是高蛋白。还有巧克力和汽水也是不可以搭配吃的。

注意事项

一加一大于二 食物搭配要合理