如何用正确的减肥方法减肥？_健康经验_快速问医生

概述

我从初中开始就直线长胖，我身高155cm，最胖的时候是114斤。那个时间简直是不堪入目，整个看起来一矮冬瓜。我也试过绝食减肥和吃减肥药，但是根本没用，反而又胖了好几斤。后来通过健康的减肥方法，我成功的瘦到了90斤。

步骤/方法：

1 首先绝食减肥是千万不要试的，这样减不下来反而会引起胃病，厌食症等。多吃蔬菜水果，肥肉就不要吃了，可以吃点瘦肉、鱼肉等。油炸食物也不要吃，这个东西既不健康又是减肥的天敌。

2 再次就是可以每个周的一天全部只吃苹果，不吃任何东西，包括水。第二天只吃酸奶，不吃任何东西。第三天还是只吃苹果。这样三天下来明显的体重有变化，但是贵在坚持，坚持几个月身材一定会变瘦的。

3 最后就是运动减肥了，饭后不要马上坐下，站半个小时再坐，找不到事做可以站着看书、打电话、看电视等。每天早晚坚持跑步运动。

注意事项

我就是因为最开始的时候绝食减肥，导致我现在有胃病，所以减肥的朋友一定不要选择这个方法。每天少吃一点多动一点，一定会有好身材的。

如何用正确的减肥方法减肥？