瘦腿原来是炼成的_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，小短裤、齐B短裙纷纷登场，看着别的瘦腿妹妹大摇大摆的在路上走着，让不少象腿姐姐甚是汗颜！怎么让自己也能快速变瘦腿呢？

步骤/方法：

1 首先要从饮食做起，暴饮暴食或者盲目节食都是不正确的饮食方式，要抛弃以前错误的饮食习惯，注重饮食上的合理调整。健康科学的饮食方式是要既能从食物中获取各类营养，同时又要控制吸收的卡路里，做到这两点，我们既能吃得饱又可以让身体瘦下来。

2 白天累了一整天，晚上要养成泡澡的习惯，这样促进血液循环，加速新陈代谢和脂肪的燃烧。助于瘦身。泡澡的时候配合正确的按摩，能够有效的排走毒素，消除水肿，塑造身体的线条感。而且全身都能得到放松和休息，有助于减轻压力，提高睡眠质量，这几点对减肥都是非常有帮助的。

3 长时间的不运动，不利于消化，也容易导致脂肪的积累，所以我们一有机会应该多活动一下身体，平时可以做一些简单的拉伸运动，不仅利于减肥，也可以纠正不良的姿势，而且还能塑造身体的线条感，提高减肥的速度。

注意事项

瘦腿原来是炼成的