怎样才能不便秘

概述

吃多了肚子胀，拉肚子不消化，便秘是很常见的。所以也是自己在生活中能避免的。我妈妈吃饭的时候天天训我，告诉我了很多生活小常识。分享一下啦。

步骤/方法：

1 要有规律的排便习惯，不能因为环境位置的改变而改变，也不能因为懒惰。生活规律的变化是最容易引起便秘的。

2 不要压力太大，合理安排工作。劳逸结合是最好的。身体是革命的本钱，坚持锻炼保持好身体才能努力工作的。

3 多喝水。水是生命的源泉。没有水就没有生命。喝水推动粪便的蠕动，早上起床后一杯水是很重要的，因为早上起床后或者早饭后是做好的排便时间。

注意事项

一定要有一个好的生活习惯，和生活规律。