哪些是最佳蔬果肉食_健康经验_快速问医生

概述

我们吃食物都喜欢吃营养物质最高，对健康好处大的食物，所以不同种类的食物，营养排行也不一样，这里跟大家分享一下，哪些是最佳的蔬果肉食。

步骤/方法：

1 最佳蔬菜 :红薯不但富含维生素 ,又能抗癌。其余分别是 :芦笋、卷心菜、花椰、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜等

2 最佳水果 :依次为木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。

3 最佳肉食 :鹅、鸭肉有益于心脏。鸡肉含有的蛋白质最丰富。

4 最佳护脑食物 :菠菜、韭菜、南瓜、葱等另外有核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆、猪肝等。

5 5.最佳抗病祛毒食物 :香菇、黑木耳、竹荪、鸡腿菇、杏鲍菇等，黑木耳有润肺，防止血栓形成的作用。

6 最佳汤食 :鸡汤最优 ,尤其是母鸡汤还有防治感冒的作用 ,特别适合于冬春季喝。

注意事项

哪些是最佳蔬果肉食