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2013-07-17 18:24:10今个刚从长沙回到家里面,吃饭的时候,听到嫂子让侄女吃青菜,可小姑娘怎么听你的,就是不吃,认为青菜又不好吃,总是喜欢吃肉类食物,以及甜食。可是这样,小朋友的营养怎么能平衡呢?嫂子也非常的担心,刚好我在学校的时候,听到了一个老师让他家小孩喜欢上吃青菜的经历
1 听他说,我们应该从婴儿时期就要开始培养吃菜习惯。婴儿期添加辅食时,就应该先喂些青菜汁、青菜泥。随着婴儿年龄的增长,逐渐增喂菜叶,并放些调料、肉末来增加菜的滋味。
2 在我们平时吃饭的时候,要先上青菜,然后吃饭的时候鼓励孩子吃青菜,当然给孩子吃的青菜要适量,不要过多,要考虑到营养的健康搭配
3 平时在烹调方法和技术上,我们要经常变换青菜品种花样,并且烹调时要注意搭配。可把青菜掺在孩子爱吃的菜里同炒,或做成馅儿,像包饺子等
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