小腿粗怎么办

概述

现在的MM都喜欢穿裙子，不管春夏秋冬，当然尤其是夏天了。我想由于腿粗，肯定愁坏了不少爱漂亮的MM，粗大的小腿不仅让人穿不了漂亮的衣服，同时也会让人自信大减。那么有什么办法可以摆脱这一困境呢?现在就为大家介绍几种最有效的瘦腿法，让你轻松瘦下来，做回自信的自己。

步骤/方法：

1 第一、每天睡觉前双腿靠墙倒立向上约30分钟，刚开始可能有点不习惯，时间可以稍微短一点，这个需要长期坚持。

2 第二、平躺在地上（或床上），双手放于身体两侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，然后再重复做两遍。

3 第三、平时可以坐在地上，将一只脚抬高成直角，用拳头拍打小腿5分钟，然后换一另一只脚。假日时，用浴盐浸泡小腿一段时间后也小腿拍打小腿，加速血液循环。

4 第四、把脚的前端放在高起的平台上，脚尽量往下压。 然后小腿用力往上踮，让整个人提高，有节奏地重复这动作20-30次，感到酸痛效果更好。

5 第五、躺在地上，脚向上伸直与身体呈垂直状态，用一条长毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复40次，便能收紧小腿。

注意事项

除了适度运动，饮食也很关键，要多吃海苔、芝麻、香蕉、苹果、木瓜、红豆、芹菜、花生等，少吃肉类、淀粉类食物。不要经常提重物。