焦虑症的症状和表现_健康经验_快速问医生

概述

精神上过度担心是病状的核心，表现对未来可能发生的，难以预料的某种事情而担心，症状经常表现为搓手顿足，不能静坐，不停的走动，无目的的动作增多。

步骤/方法：

1 经常听听音乐，看一些娱乐节目，放松心态，可以坚持跑步，聊天等一些分散注意力的活动。

2 将一些焦虑的事情向亲人诉说，放松心里压力，说出自己的烦闷，让别人解释和安慰比自己担惊受怕好的多。

3 自我控制，可进行气功锻炼，如深呼吸，放松全身，提高认识改造主观和世界观的能力，正确看待自己和别人。

注意事项

注意营养膳食，通常的焦虑症是通过饮食方面引起的。

焦虑症的症状和表现