怎样喝水对身体最好？

概述

我每天都喝水可是总没有头绪的喝不是办法。我们喝水，喝的多少是很有讲究的，一天几次才适合呢，我给大家讲讲喝水秘密吧，

步骤/方法：

1 早上喝水必须的，早晨起床后，先喝一杯温开水，大约250毫升，这可让睡了一夜的肠胃很快进入工作状态，有利于排出体内污物。

2 上午时间，10:00 这时候必须补充一杯水。如皮肤干涩，可以多喝一杯水也可以用保湿润肤水轻轻拍打在脸部或直接用面部喷雾来补水。

3 下午时间，17：30-18：30下班离开办公室前，再喝一杯水，缓解劳累饥渴，增加饱足感，待会吃晚餐时，多喝汤，吸收汤中水分。入睡前喝一杯水。

注意事项