什么习惯能保持好的身材？_健康经验_快速问医生

概述

办公一族很容易在办公室一坐就是一天，经常缺乏锻炼，这样很容易引起身材的变形，为了保持好身材的我们应该从小事做起，从良好的生活习惯做起，下面我们我就给大家说一下如何养成良好的生活习惯，来保持我们的好身材，希望能够给大家带来帮助。

步骤/方法：

1 建议办公一族每个星期都要支持进行一次大扫除，或者是出去晨练一次，这样可以帮助我们身体热量消耗，来保持我们的好身材，同时还能放松我们的心情，减轻我们的压力。

2 同时我们还应该多吃一些蔬菜和谷物，这些而且在饮食中应该占主要的位置，这样可以帮助我们减少碳水化合物的吸收量，保持我们的好身材。还能有利于我们的健康。

3 上班一族我们应该放弃电梯，应该多爬一爬楼梯，我们只要每天在上班、下班抽出几分钟的时候来进行爬楼梯的运动，就可以起到燃烧脂肪作用，如果这样坚持一段时间不仅可以起到保持的作用还能减肥。

注意事项

什么习惯能保持好的身材？