怀孕期间怎样才能防止便秘

概述

怀孕的我总是充满着喜悦的心情，我每天都在期待着肚子里的小生命能够健康平安的来到这个世上。再也顾虑不上大肚便便的样子，笨重的像个鸭子。这些我都不在乎。可有些问题不是在乎不在乎的问题了。严重的便秘让我觉得很是尴尬，那怀孕期间怎样才能防止便秘呢！

步骤/方法：

1 孕妈妈可以多吃点含有植物纤维的食物。便秘的时候可以挑选写黑麦面包，比较粗粮类型的食物吃。千万不要吃豆制品，豆制品会产生气而在便秘这段时间再吃豆制品的话会使肚子膨胀，加重了便秘的情况。

2 有便秘的孕妈妈可以在早上起床后，先喝一杯温开水，这样的目的是为了促进肠胃的挪动，也可以选择喝果汁，果汁里营养丰富，而且里面成分中的乳糖可以促进大肠的收缩，有利于便秘孕妈妈的通便。

注意事项