为何夏日更加需要午睡_健康经验_快速问医生

概述

春困夏乏秋无力，冬日正好眠。看起来，一年四季我们都是睡不醒的。夏日的我们，总是很容易困乏。因此，夏季需要午睡。

步骤/方法：

1 夏季昼长夜短，人晚上的睡眠时间一定程度上会受到季节的影响而缩短。一天中，中午的气温最高，这将消耗人体更多精力，让人感到疲劳。

2 习惯夏日午睡的人与不午睡的人相比，体力和脑力的生理机能明显处于优势。试想，身体没有得到应有的休息，就没有一个好的精神状态，怎么能和习惯睡午觉的人相比呢？

3 14:00——16:00从理论上来说是一天中最热的时候，这也正好是是夏季中暑的高发时间段。午睡一下下，可以恢复体能和身心状态。

注意事项

为何夏日更加需要午睡