身体怎样才能有效排毒

概述

现在社会工业越来越发达，环境污染也越来越严重，长期在这样的环境下生活，我们的身体也受到严重影响，想要健康长寿，我们就要学着给身体排毒，下面给大家介绍几个给身体排毒的小方法

步骤/方法：

1 每天定时排便，有利于我们健康。我们每天清晨起来后空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

2 在环境污染严重的地区，尤其是化工厂附近要常吃黑木耳和菌类植物，木耳不仅有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物

3 平时可以多泡澡，泡澡可以很好地帮助肌肤排毒，能将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。所以建议朋友平时要多泡澡

注意事项